Dormir bem significa mais do que ter disposição para enfrentar seus compromissos diários, um boa noite de sono é essencial para a saúde e qualidade de vida das pessoas. Mas não são somente estes seus benefícios, dormir bem é fundamental para reduzir o risco de várias condições graves de saúde.
Em uma sociedade que premia a redução do sono como sinal de produtividade e compromisso com o trabalho, não dormir muito, se tornou comum. Pesquisas sugerem que dormir pouco tem grande impacto para o bem-estar geral de uma pessoa, independentemente de hábitos como fumar e beber ou do estresse.
Preocupações do dia a dia como contas, serviço, filhos, entre outras, tiram o sono de qualquer pessoa. E com certeza, você já ouviu que o ideal é dormir oito horas por noite e, já deve ter passado muitas noites dormindo bem menos do que isso.