Provavelmente você já ouviu falar que alguns minutos no sol diariamente faz bem à saúde, pois o infravermelho que ele emite no início das manhãs e nos fins de tarde, tem diversos benefícios para nosso organismo. Nós temos a necessidade de ter mais exposição ao infravermelho longo!
Poluição eletrônica ou invisible smog (fumaça invisível). Cientistas batizaram assim os campos de energia produzidos pela moderna tecnologia. Atualmente, vivemos em um meio ambiente tomado por ondas e radiações dos mais variados tipos. Elas estão em toda parte, correm para todos os lados, tornando muito difícil em achar lugares que não são atingidos por frequências eletrônicas.
Muitas vezes, quando pensamos em massagem, visualizamos um momento de relaxamento. A massagem é um ótimo jeito de amenizar o estresse diário, mas estudos estão mostrando que as massagens são benéficas em uma variedade de áreas, incluindo benefícios emocionais e físicos.
A massagem relaxante gera inúmeros benefícios para o organismo como um todo, tanto ao corpo como à mente. Auxilia no relaxamento e alívio muscular.
O ideal é dormir o suficiente para promover a renovação mental e orgânica. Assim, durante o dia, evitamos mudanças de humor e mantemos o equilíbrio do sistema imunológico e cardiovascular.
Um dos momentos mais importantes do dia é o sono. Ele repõe as energias, renova o corpo e a mente e nos condiciona para um novo dia. É durante este intervalo que o corpo fortalece o sistema imunológico, libera e regula os hormônios e consolida a memória, entre outras funções muito importantes para o funcionamento adequado do nosso organismo.
Dormir bem significa mais do que ter disposição para enfrentar seus compromissos diários, um boa noite de sono é essencial para a saúde e qualidade de vida das pessoas. Mas não são somente estes seus benefícios, dormir bem é fundamental para reduzir o risco de várias condições graves de saúde.
Em uma sociedade que premia a redução do sono como sinal de produtividade e compromisso com o trabalho, não dormir muito, se tornou comum. Pesquisas sugerem que dormir pouco tem grande impacto para o bem-estar geral de uma pessoa, independentemente de hábitos como fumar e beber ou do estresse.
Preocupações do dia a dia como contas, serviço, filhos, entre outras, tiram o sono de qualquer pessoa. E com certeza, você já ouviu que o ideal é dormir oito horas por noite e, já deve ter passado muitas noites dormindo bem menos do que isso.